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今天说个应季的水果，荔枝

六月份大概是吃荔枝最合适的月份，主要的品种几乎都会在这段时间里轮番上市，比较晚的品种会一直延续到七月中旬,荔枝虽然好吃，如果一天不停地吃荔枝，有时候会感觉越吃越饿。这就有些奇怪了，荔枝明明很甜，又不是传说中的消食片，怎么能吃不饱呢？

如果你也有过这种情况，那就需要注意了，因为你可能患上了“荔枝病”

所谓的荔枝病，也叫“低血糖急性脑炎综合症”，发病人群以4—11岁的男童较→为多见，表现为头晕乏力、抽搐、呕吐甚至昏迷，如果不及时救Ψ治的话，可在数小时之内危及生命

荔枝确实很甜，所以才这么好吃，而且这种甜味不是人工添加的什么甜蜜素，而是荔枝中的糖分天然形成的风味（注：在两广地区，每年都有大量的荔枝病患者被送到医院，这不是危言耸听。）

 化学上“糖”的定义是非常宽泛的。但是血糖的糖就很狭义了，它指的是葡萄糖。换句话说，在血液中，只有卐葡萄糖的浓度高低才会被作为指标，它是身体直接消费的能量物质，影响了很多代谢过程，所以我们必须非常重视血液↑中的葡萄糖浓度变化

(专家建议：成人一天荔枝摄入量不超过10颗，儿童不超过5-6颗，有口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用)

其他的一些糖，在身体中往往也会转化成葡萄糖，然后才能被身体使用。比如淀粉，按照化学定义，它属于一种多糖，可以在淀粉酶的作用下水解成葡萄糖，提高血糖浓度，所以高淀粉∴食物，像什么米汤、馒头之类，往往也是高升糖指数的食物

在日常生活中，合理的饮食是非常重要的，并且合理的膳食搭配还可以达到显著减肥的目的（荔枝虽好，可不要真的每天吃个三百颗，这样真的会有危险)